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【巻き肩でお悩みの方はここを伸ばせ!】大胸筋のストレッチ

巻き肩とは、肩が前方に出て身体の内側に巻き込んだ状態のことを言います。

長時間のデスクワークや日常生活でのスマホ操作などが原因になりやすいです。

 

巻き肩の状態が長く続くと、肩こりや頭痛に発展するので注意が必要です。

 

そんな巻き肩ですが、胸部の筋肉が固く縮こまってしまうことで肩が内側に入り込んでしまいます。

今回は大胸筋という筋肉のストレッチを紹介します!

大胸筋のストレッチ

 

とても簡単にストレッチすることが出来ます!

固い人は最初のうちはキツく感じますが、コツコツ続けることが大切です。

巻き肩を改善して、肩こり・頭痛解消を目指しましょう!

 

当院の公式Instagramでは、ストレッチやエクササイズ動画を中心に投稿してます。

ぜひ覗いてみてください。

https://www.instagram.com/kaede.kamishakujii/?hl=ja

 

 

猫背、肩こり、頭痛でお悩みなら上石神井かえで整体院にお任せください。

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