胸郭を動かして、肩こり解消！

胸郭とは胸椎・肋骨・胸骨で囲われた部分のことを言い、この中には心臓や肺などの大切な臓器が入っています。

主に内臓を守ったり、呼吸に関与します。

そんな胸郭は運動不足や姿勢の悪さなどが問題で動かなくなってしまうことがあります。

肩こりが酷くなる

肩が動かしにくくなる

腰痛になりやすい

など身体に悪影響をを及ぼすことがありますので、胸郭が硬くならないように注意しましょう。

今回はお家でも簡単に出来る胸郭エクササイズを紹介します。

ポイントはしっかり天井を向くように意識することです。

肘が天井まで向くようになると良いでしょう。

胸郭は身体の動きにおいて、とても重要な場所です。

なかなか馴染みの無い場所ですが、ぜひこの機会に注目してみて下さい。

上記で紹介したエクササイズは、とても気持ちが良い運動なので一度お試し下さい。

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