日頃、個人的に行っているトレーニングやストレッチを動画でご紹介！

今回は肩こりや肩の可動域が狭くてお悩みの方におすすめな胸郭を広げるエクササイズです。

 

胸郭を広げるエクササイズ

 

胸郭を広げる際に、肘を天井に向けるよう意識するのがポイントです。

左右10回ずつを目安に動かしてみましょう。

肋骨がよく動くことで、肩周りが楽になりますよ！

ぜひお試しを！

 

＃胸郭　＃猫背　＃肩こり　＃エクササイズ