今回紹介するのは、腰方形筋という腰部の筋肉です。

慢性的な腰痛を抱えている方だと、この筋肉がとても固くなっている可能性があります。

肋骨から骨盤にかけて走行しており、上半身と下半身を結ぶ大切な腰部の筋肉です。

この筋肉を日頃ケアしておくと、身体の動きが楽になりますのでストレッチ方法を紹介します！

 

腰方形筋のストレッチ

 

ストレッチはだいたい1回30秒程度を目標に行います。

1日2〜3セット目安に行ってみましょう。

 

上石神井かえで整体院では腰痛や坐骨神経痛、股関節の不調に関して骨盤矯正を中心に施術を行っております。

なかなか改善できない不調でお悩みでしたら、ぜひ一度当院の施術をお試しください！

 

 

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