✅️「朝起きると疲れが取れていない」 ✅️「睡眠が浅く、夜中に何度も目が覚める」 ✅️「動悸や息切れを感じることがある」 ✅…

慢性的な腰痛や足の痛み、原因がわからず悩んでいませんか？ 「長時間座っていると腰が痛くなる…」 「お尻の奥に違和感がある…」 「足の付け根が痛むことがある…」 このような症状がある方は仙腸関節が関係している可…

日々の筋肉の疲れをケアしたり、身体の柔軟性、姿勢や身体の歪みを改善していくために欠かせないストレッチ。実はただ伸ばすだけでは効果を最大限に引き出せません。 今回は初心者の方でも簡単に実践できる「ストレッチで押さえるべき3つのルール」を…

骨盤の歪み、気になっていませんか？ ✅️「腰が痛い…」 ✅️「なんだか姿勢が悪くなった気がする」 ✅️「肩こりや頭痛が治らない…」 もしこう…

😩「肩が重い…」「首がガチガチ…」こんな悩み、ありませんか？ 「朝起きた瞬間から肩がこっている…」 「仕事が終わる頃には首がバキバキ…」 「マッサージしてもすぐ元に戻る…」 もし、これらのどれかに「それ、私のことだ！…

長時間のデスクワークやスマホの使用によって、知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？背中の痛みに悩む多くの人が、その原因が猫背であることに気づいていません。 猫背は単なる見た目の問題ではなく、慢性的な痛みや不調の要因となります。 …

寒さが厳しいこの季節、私たちの身体もどんどん冷え込んできますね。毎年、手足の冷えに悩まされていませんか？ 👩「靴下を履いても足先が冷たい…」 👨「布団に入ってもなかなか温まらない…」 そんな経験があ…

読書は知識を深め、想像力や心を豊かにする大事な習慣です。本を読むことで新しい世界に触れたり、自分自身を見つめ直したりすることができます。 しかし、長時間の読書で肩こりや首の痛みを感じたことはありませんか？ 間違った姿勢のまま読み続けてし…

長時間のパソコン作業や事務作業、デスクワークをお仕事にされている方にとって、肩こりや頭痛、腰痛などの不調は避けられない悩みではないでしょうか？ 👩「毎日マッサージを受けても改善しない」 👨「ストレッチをし…

🤦‍♀️ 毎日ストレッチをしているのに、体が柔らかくならない… そんな悩みを抱えていませんか？ SNSや書籍で紹介されているストレッチを試しても、思うように効…