2023.10.26
ランニングは誰もが簡単に始められるエクササイズで、健康維持や体力向上にとても最適です。 皆さんもランニングを行って運動不足解消していますか? ランニングを効果的かつ安全に行うには、正しい姿勢が非常に重要です。 今回…
2023.05.15
階段の上り下りや正座をするたびに「ああ、またこの膝の痛み…」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 膝の痛みは、私たちの日常生活を大きく狂わせることがあります。 少しの買い物にも疲れてしまう、大好…
2021.07.30
内転筋とは 今回は内転筋のトレーニングをご紹介します。 内転筋とは、いわゆる内腿のことで股関節や膝関節の運動に関与します。 また内転筋を運動させるとリンパや血流促進にも効果がありダイエット目的でもおすすめです。 …
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