「良い姿勢を保ちたいけれど、気を抜くとすぐに元に戻ってしまう…」そんな悩みはありませんか？実は“良い姿勢”を自然に保つためには、ただ筋肉を鍛えるだけでは足りません。 重要なのは 「感覚」→「神経」→「筋肉」 という身体の反射的な仕組み…

「姿勢が悪い」といっても、実はそのタイプにはいくつかの種類があることをご存じでしょうか？今回は代表的な不良姿勢を3つご紹介します。ご自身の姿勢がどれに当てはまるかを知ることが、改善の第一歩になります。 1. フラットバ…

「〇〇筋が硬いから猫背になる」「〇〇筋を鍛えれば姿勢が良くなる」そんな言葉を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか？ これらは決して間違いではありません。筋肉の硬さや柔軟性、バランスは、姿勢に大きな影響を与えます。しかし、実は…

「猫背を直したい」―― そう思って姿勢矯正ベルトや筋トレ、ストレッチを試してみたけれど、なかなかうまくいかない…。そんな経験、ありませんか？ 実は、猫背は単なる筋肉の硬さや骨格のゆがみだけが原因ではありません。多くの場合、長年にわたる…