「ストレッチは毎日やったほうがいいの？」 多くの方が抱く疑問だと思います。結論から言うと、毎日続けることが理想です。 しかし「毎日が難しい」という方もご安心ください。週5〜6日の継続でも十分な効果が期待できます。 …

猫背は多くの人が抱える悩みの一つですが、改善することで得られる健康面のメリットはとても大きいです。今回は猫背改善による3つのメリットを紹介し、簡単にできるエクササイズについても解説します。 メリット①首や肩の凝り、痛み…

皆さんはSNSや本で見たストレッチを真似て「なんとなく」伸ばしていませんか？ ストレッチはとてもシンプルな動作ですが、実は効果を高めるルールやコツがあります。 「続けてるけど、効果を実感できない」 こう…

この冬はインフルエンザが流行しており、風邪や胃腸炎などで体調を崩されている方もしばしば見られるようになりました。 風邪を引いた後は、全身がだるかったり、身体全体が強張っているなと感じた経験はありませんか？ 熱…

デスクワークは多くの私たちにとって避けられない日常ですが、長時間イスに座って作業することは、身体にとって大きな負担が生じます。 仕事の合間の数分だけでも時間を取って、簡単なストレッチやエクササイズを行うことで、身体の緊張を解消…

いつも上石神井かえで整体院をご愛顧頂きありがとうございます。 猫背矯正と骨盤矯正を専門とした当院では、 お客様のさらなる健康をサポートするために 「整体・ボディケアコース」を試験的に導入することとなりま…

皆さんは忙しい日々の中で「ワークライフバランス」という言葉を耳にしたことがありますか？ ワークライフバランスは仕事と私生活の適切なバランスを意味し、このバランスが取れていると、仕事もプライベートも充実し、ストレスが減少して生活…

皆さんは長時間のデスクワークをした後に、肩がこることはありませんか？ あるいは仕事の途中で目がショボショボしてきたり、頭が重たく感じることはありますか？ デスクワークをされている多くの方は、このような…

デスクワークを1日中椅子に座って行っていると、肩や背中、腰など、身体のどこかがピキピキ悲鳴をあげてきませんか？ 私たちの身体は長時間同じ姿勢でいるのは得意ではありません。 だからこそ、ちょっとしたストレッチで気分転換をし…

皆さんは日頃からストレッチをしてますか？ ストレッチを毎日行う事で、柔軟性アップや新陳代謝の向上など様々なメリットがあります。 それだけでなく、適切な部位のストレッチを行えば姿勢改善の期待も出来ます。 …