今回は肩甲骨を大きく動かすエクササイズを紹介します。 運動不足や長時間のデスクワークが続くと、どうしても肩の可動域が小さくなってしまいます。 そうすると肩こりや背中の張りが起こりやすく、猫背にも繋がっていきま…

5月18日で上石神井かえで整体院は開院から1年半を迎えます。 これまでに多くのお客様にご来院して頂きました。 これから当院にご来院を検討されている方は 「この整体院はどのような方が来院してるのだろう？」…

3月は卒業シーズンで環境が変わる時期です。 環境の変化にともないお身体の調子は崩れがち・・・。 4月からの新しい環境で奮闘するためにもお身体をケアしていくことが大切です。 寒かった冬から少しずつ暖かくなってきましたが、お身…

肩こりに関与する「肩甲挙筋」 肩甲挙筋とは肩甲骨から頸部にかけて走行する筋肉で、肩こりの代表格である「僧帽筋」と同様に肩をすくめる動きをする際に働きます。 首から肩甲骨にかけて痛みや凝りを感じる際は、肩甲挙筋が固くなっていることを疑…

今回はぽっこりお腹が特徴の猫背【前弯後弯亢進タイプ】について紹介します。 前弯後弯亢進タイプの猫背 背骨本来のS字が強くなった姿勢を指します。 骨盤が前傾すると腰椎前弯が強くなり、いわゆる反り腰の状態に…

スウェイバック姿勢とは スウェイバック姿勢とは、猫背の一種で骨盤の後傾が強く、背中の丸まりや腰が前に出るような姿勢です。 上半身が仰反るようなバランスになるため、頭部が前方に突き出る姿勢になります。 長時間デスクワーク…

今回は猫背姿勢の一つ、平背姿勢について解説していきます。 平背姿勢とは 別名「フラットバック」と言い、背骨本来の弯曲が失われて腰から背中まで直線的なラインとなっています。 パッと見ると姿勢が良いように見えると思いますが、背…

最近では在宅ワークをされる方が急増し、猫背でお悩みの方も増えております。 猫背と言っても一概に背中が丸いだけでなく、さまざまな猫背のタイプがあります。 今回は猫背の種類についてご紹介していきます。 猫背のタ…