日頃、個人的に行っているトレーニングやストレッチを動画でご紹介！ 今回は肩こりや肩の可動域が狭くてお悩みの方におすすめな胸郭を広げるエクササイズです。 胸郭を広げるエクササイズ [video width="12…

胸郭とは、胸椎・肋骨・胸骨で囲われた骨格のことを言います。 この胸郭は身体の大事な組織を守るだけでなく、身体の運動においても大きな影響を及ぼすとされています。 当院では猫背や骨盤の歪みが原因で肩こり・腰痛などがお悩みでご…

胸郭とは胸椎・肋骨・胸骨で囲われた部分のことを言い、この中には心臓や肺などの大切な臓器が入っています。 主に内臓を守ったり、呼吸に関与します。 そんな胸郭は運動不足や姿勢の悪さなどが問題で動かなくなってしまうことがあります。 …