「良い姿勢を保ちたいけれど、気を抜くとすぐに元に戻ってしまう…」そんな悩みはありませんか？実は“良い姿勢”を自然に保つためには、ただ筋肉を鍛えるだけでは足りません。 重要なのは 「感覚」→「神経」→「筋肉」 という身体の反射的な仕組み…

「姿勢が悪い」といっても、実はそのタイプにはいくつかの種類があることをご存じでしょうか？今回は代表的な不良姿勢を3つご紹介します。ご自身の姿勢がどれに当てはまるかを知ることが、改善の第一歩になります。 1. フラットバ…

「〇〇筋が硬いから猫背になる」「〇〇筋を鍛えれば姿勢が良くなる」そんな言葉を目にしたことがある方も多いのではないでしょうか？ これらは決して間違いではありません。筋肉の硬さや柔軟性、バランスは、姿勢に大きな影響を与えます。しかし、実は…

春の訪れとともに、軽やかなファッションや新しい出会いが楽しみになる季節がやってきました。厚着の冬から解放され、薄着になることで自然と自分の体型や姿勢に目がいくようになります。鏡に映った自分の姿を見て、「あれ、こんなに猫背だったっけ？…

春は新しい生活が始まる季節です。進学や就職、異動などで環境が変わり、気持ちが引き締まる一方で、体調を崩しやすい時期でもあります。 特に、寒暖差や花粉症、新生活のストレスなどが原因で体調が不安定になりがちです。 そんな中、意外と見落とさ…

春先や秋口になると、スギやヒノキ、ブタクサなど、花粉症の症状に悩まされていませんか？ 鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状が酷いと日常生活にも支障をきたす方も多いハズ。 実はそんな花粉症が原因で猫背になったり、猫背が花粉症に…

✅️「最近、肩が重だるい…」 ✅️「仕事中に肩や首がガチガチになる…」 ✅️「マッサージをしてもすぐに元に戻る…」 そんな肩こりの悩みを抱…

この冬はインフルエンザや新型コロナウイルス、さらにマイコプラズマ肺炎など流行し、体調を崩されている方もしばしば見られるようになりました。3月に入ってからも気温が低く、体調を崩されている方も多いかと思います。 「風邪は万病の元」と言いま…

✅️ 「長時間デスクワークで肩がガチガチ…」 ✅️ 「肩こりからくる頭痛もつらい…」 そう悩んでいるのは、あなただけではありません。肩こりを抱えているという人は70％以上と…

✅️「朝起きると疲れが取れていない」 ✅️「睡眠が浅く、夜中に何度も目が覚める」 ✅️「動悸や息切れを感じることがある」 ✅…