最近では在宅ワークをされる方が急増し、猫背でお悩みの方も増えております。 猫背と言っても一概に背中が丸いだけでなく、さまざまな猫背のタイプがあります。 今回は猫背の種類についてご紹介していきます。 猫背のタ…

日頃、個人的に行っているトレーニングやストレッチを動画でご紹介！ 今回は肩こりや肩の可動域が狭くてお悩みの方におすすめな胸郭を広げるエクササイズです。 胸郭を広げるエクササイズ [video width="12…

胸郭とは、胸椎・肋骨・胸骨で囲われた骨格のことを言います。 この胸郭は身体の大事な組織を守るだけでなく、身体の運動においても大きな影響を及ぼすとされています。 当院では猫背や骨盤の歪みが原因で肩こり・腰痛などがお悩みでご…

在宅でのお仕事や長時間のデスクワークでつい猫背になっていませんか？ 猫背の原因は様々ありますが、今回は小胸筋という筋肉に注目します。 小胸筋とは 小胸筋は肋骨から起始して肩甲骨の烏口突起というところに付着する胸…

胸郭とは胸椎・肋骨・胸骨で囲われた部分のことを言い、この中には心臓や肺などの大切な臓器が入っています。 主に内臓を守ったり、呼吸に関与します。 そんな胸郭は運動不足や姿勢の悪さなどが問題で動かなくなってしまうことがあります。 …

長時間のデスクワークやスマホ操作でつい猫背になっていませんか？ 実際に当院では猫背がお悩みで来院される方が多いです。 背中が丸まってしまったり 巻き肩になってたり 顔が前に出てしまったり 猫…