いつも上石神井かえで整体院をご利用頂きありがとうございます。 8月の営業スケジュールをお知らせします。 【8月のお休み】 毎週水曜日（4日・11日・18日・25日） 22日(日)  …

内転筋とは 今回は内転筋のトレーニングをご紹介します。 内転筋とは、いわゆる内腿のことで股関節や膝関節の運動に関与します。 また内転筋を運動させるとリンパや血流促進にも効果がありダイエット目的でもおすすめです。 …

いつも上石神井かえで整体院をご利用頂き、ありがとうございます。 7月29日(木)は所用につき、休診とさせて頂きます。 何卒宜しくお願い致します。 上石神井かえで整体院 院長　青柳 達也…

いつも上石神井かえで整体院をご利用頂きありがとうございます。 7/12より東京都では4度目の緊急事態宣言が発出されますが、当院では感染予防対策を実施しながら、1日6名限定で営業を続けて参ります。 つきましてはお客様には重ねて以下…

今回は広背筋という有名な背中の筋肉を伸ばすストレッチを紹介。 広背筋は背部で三角形の形をした大きな筋肉で、上腕骨という腕の骨に付着します。 そのため広背筋が縮こまると、巻き肩と呼ばれる猫背になりやすいのが特徴です。 …

いつも上石神井かえで整体院をご利用いただきありがとうございます。 7月の営業スケジュールをお知らせします。 【7月のお休み】 毎週水曜日（7日・14日・21日・28日） 11日(日) &nb…

いつも上石神井かえで整体院をご利用頂き、ありがとうございます。 6月29日(火) 所用につき、臨時休診とさせて頂きます。 宜しくお願い致します。 上石神井かえで整体院 院長　青柳 達也…

今回は腰方形筋という筋肉のストレッチを紹介です。 この筋肉は腰痛時に緊張しやすく、よく固くなっていることがあります。 どの辺りにあるのかというと、この部分です。 家で簡単にストレッチすることが出来ますので、ぜひ腰痛…

最近の我が国では、4人に1人は頭痛に悩まされていると言われています。 頭痛の原因は様々なことが考えらていますが、その一つに姿勢が関与していると当院では考えています。 姿勢の悪さは身体的・精神的に負担が多く…

今回は肩甲骨を大きく動かすエクササイズを紹介します。 運動不足や長時間のデスクワークが続くと、どうしても肩の可動域が小さくなってしまいます。 そうすると肩こりや背中の張りが起こりやすく、猫背にも繋がっていきま…