今回は広背筋という有名な背中の筋肉を伸ばすストレッチを紹介。

広背筋は背部で三角形の形をした大きな筋肉で、上腕骨という腕の骨に付着します。

そのため広背筋が縮こまると、巻き肩と呼ばれる猫背になりやすいのが特徴です。

姿勢保持の役割もあるので鍛えておきたい筋肉ではありますが、緊張しすぎで短縮しないように柔軟性も求めらます。

 

そんな広背筋ですが、簡単に伸ばすことが出来ますので下記動画を参考にしてみてください。

 

 

このようなやり方で広背筋を伸ばすことが出来ます。

ストレッチされた後は背中周りがスッキリしやすくなりますので、日常生活のちょっとした時間にお試しください。

 

練馬区で猫背、肩こり、姿勢についてお悩みでしたら上石神井かえで整体院にお任せください。

 

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