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【首こり】鎖骨下筋をセルフマッサージ!

今回紹介する筋肉は「鎖骨下筋」です。

鎖骨下筋は第一肋骨から鎖骨にかけて走る筋肉で、とても小さい筋肉ではありますが肩の運動に影響する筋肉です。

首こりや肩こりに対しても効果がある筋肉なのでぜひセルフマッサージを行ってみてください。

 

セルフマッサージする際は人差し指や中指、薬指を使って指2本または指3本で行うのがおすすめです。

円を描くように押して、10秒〜20秒程度マッサージしてみましょう。

首の動きや肩の動きが楽になりますよ。

 

 

練馬区で猫背、肩こり、腰痛でお悩みなら上石神井かえで整体院にお任せください。

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