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偏頭痛（片頭痛）を引き起こす食べ物・飲み物に気をつけよう！
偏頭痛（片頭痛）とは、血管が拡張されズキズキとした拍動性のある痛みが特徴の頭痛です。
原因はさまざまで精神的なストレスや肉体的なストレス、女性の場合は月経も偏頭痛に関与します。
それ以外にも食べ物や飲み物が偏頭痛を引き起こす原因になる場合があります。
偏頭痛を起こす食べ物・飲み物
- 「味の素」などの科学調味料 グルタミン酸
- ハム・ソーセージ・サラミ 亜硝酸ナトリウム
- チョコレート チラミン
- アルコール（特にワイン） ヒスタミン
- チーズ ヒスタミン・チラミン
これらは偏頭痛を引き起こす原因になると言われてます。
「食べ物でも偏頭痛が起きるんだ・・・」と知った方は、ぜひ上記の食べ物に注意しながら食生活をお送りください。
偏頭痛で悩んでいる方は、頭痛日記を書くこともおすすめ
- いつ、どんなときに頭痛が起きたのか。
- どのくらい頭痛が続いたのか。
- どの程度、生活に支障をきたしたのか。
を日記形式で書くことで、「どんなきっかけで頭痛が起きのか原因を把握することができる」「病院で診察を受けるときに医師に説明しやすくなる」といったメリットがあります。
頭痛日記はアプリもあるので、気になる方は一度検索してみてください！
当院の整体でできること
猫背や骨盤の歪みを改善させることで自律神経を整えたり、身体の循環を改善させて頭痛が起こりにくい身体を目指すことが出来ます。
偏頭痛だけでなく、首肩コリが原因となる緊張制頭痛は猫背矯正や筋肉の調整を行うと効果的です。
頭痛でお困りの際は整体を受けることをぜひ検討してみてはいかがでしょうか？
猫背矯正と骨盤矯正のことなら上石神井かえで整体院にお任せください。
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