【デスクワークと猫背】姿勢改善のプロが解説する予防・改善策

現代社会において、デスクワークは多くの方の生活に欠かせないものとなっています。

しかし、長時間同じ姿勢で作業を続けることは、猫背をはじめとする姿勢不良を引き起こす要因のひとつとなっています。

猫背は見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛など健康面に大きな影響を与えます。

デスクワークにおいて、猫背になりやすい理由はいくつか考えられます。

机や椅子の高さが合っていない、長時間同じ姿勢を続けるなど、不適切な姿勢は背骨に自然な弯曲を変え、猫背を招きます。

デスクワークは座っている時間が長いため、運動不足になりやすく、筋力が低下すると姿勢を維持することが難しくなります。

仕事におけるストレスは無意識のうちに身体を緊張させ、猫背の原因になります。

猫背を予防・改善するために、以下の点に注意することが大切です。

自身の身体に合うように机や椅子の高さを調整し、背筋を伸ばして座るように意識しましょう。

例えば、1時間おきに立ち上がって、身体を動かしたり、ストレッチを行うようにしましょう。

ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ピラティス、スポーツジムに通うなど、運動を定期的に行うことで、筋力を維持し、姿勢を改善することができます。

当院では猫背矯正と骨盤矯正を専門に施術を行い、猫背、肩こり、腰痛などの症状でお悩みの方々に、丁寧な施術で根本から改善をサポートする整体院です。

猫背を改善して、健康で快適な生活を手に入れましょう！

上石神井で猫背・肩こり・腰痛なら当院へお気軽にご相談ください。

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