学生のうちに正しい姿勢を身につける重要性

学生時代は、心身ともに成長する大切な時期です。この時期に正しい姿勢を身につけることは、将来の健康や生活に大きな影響を与えます。

当院では高校生までの学生さんを対象に、学生専用の整体コースを用意しております。

今回は、当院が考える「学生のうちに正しい姿勢を身につける重要性」をテーマに紹介します。

正しい姿勢は、背骨や骨盤を正しい位置に保ち、筋肉や内臓への負担を軽減させます。

逆を言えば、背骨や骨盤が歪んだ姿勢は筋肉・内蔵に過度な負担を招いてしまい、身体の痛みや不調に繋がります。

一例として、

正しい姿勢を意識することで、骨格の歪みを防ぎ、バランスの良い身体づくりをすることができます。

正しい姿勢を身につけることで、以下のようなメリットがあります。

正しい姿勢を保ち続けると、深い呼吸ができるようになります。深い呼吸は脳に酸素をしっかり送って活性化する効果があります。集中力の持続や疲れにくさも得られるので、正しい姿勢をしっかり身につけましょう。

机と椅子の高さを自分に合った高さに調整しましょう。足の裏が床にしっかりとついて、背筋が伸ばせる状態が理想です。

長時間同じ姿勢を続けようとすると、徐々に猫背になりがちです。30分〜1時間おきに立ち上がり、身体を動かすのがおすすめ。ストレッチやラジオ体操のような軽めの運動を取り入れるといいでしょう。

重い荷物を片手で持つと、身体が傾いて姿勢が悪くなります。重い荷物は両手で持つようにしましょう。

スマホやパソコンの画面を見続けると、猫背になりやすくなります。適度な休息を取って、スマホ・パソコン画面から目を離しましょう。

当院では、骨盤や背骨の矯正、固く縮んだ筋肉の調整でアプローチを行います。姿勢を保てるようになるには、正しい姿勢のアドバイスや簡単なストレッチなど軽い運動を紹介しながら、施術を進めてまいります。

改善までに必要な施術回数や期間に個人差がありますが、全6回を目安にご案内しております。

3回目までは2週間に1回。4〜6回目までは1ヶ月に1回ペースです。

練馬区上石神井で学生の姿勢矯正なら、上石神井かえで整体院にお任せください。

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