今回は肩甲骨を大きく動かすエクササイズを紹介します。

 

運動不足や長時間のデスクワークが続くと、どうしても肩の可動域が小さくなってしまいます。

そうすると肩こりや背中の張りが起こりやすく、猫背にも繋がっていきます。

今回紹介するエクササイズは肩を大きく回し、肩甲骨を動かすことが目的です。

1日10回程度でも肩こり解消に導きやすくなりますので、ぜひお試しください。

 

【肩甲骨エクサイズはこちら】

 

いかがでしたか？

とても簡単なエクササイズなので、身体を動かすことが苦手な方でも手軽に出来ると思います。

 

上石神井かえで整体院では、肩こりや腰痛などでお悩みのお客様が多くご来院されます。

猫背矯正や骨盤矯正を専門に身体の根本から整えることを目的に整体を行っております。

日常で気をつけることや簡単なエクササイズもご紹介してますので、ご興味持った方は一度当院までお越しください！

 

 

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