今回は太もも裏の筋肉 ハムストリングスのストレッチを紹介します。

ハムストリングスが固いと股関節の動きが固くなったり、腰痛の原因になることも。

ストレッチは挫折しやすい方も多いと思いますが、今回紹介する方法は寝ながら出来るやり方なのでとても簡単です。

ぜひ下記の動画を見て、お試しください。

 

ハムストリングスのストレッチ

 

いかがでしたか？

固い方は膝を伸ばすことが難しいと思いますが、可能な限りで膝を伸ばすことが大切です。

続けていくと、徐々に膝が伸びてきます。

まず最初は10秒間のストレッチからトライしましょう。

 

 

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