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【呼吸が浅いとデメリットだらけ】姿勢を改善して心も身体もリフレッシュさせよう！【猫背の方は必見】
ストレスが溜まると徐々に呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態は、身体にもメンタル的にも良い状態ではありません。
解決策として有効なのが『猫背を改善させること』です。
今回は、
- どうして呼吸が浅くなってしまうのか？
- 呼吸が浅いとどんなデメリットがあるのか？
- 猫背を改善させるメリット
について解説します。
呼吸が浅くなる原因
呼吸が浅くなる主な原因として
- ストレス
- 猫背
が考えられます。
まずストレスについて
脳の一部に扁桃体という部分があります。
この扁桃体は感情や呼吸に関与しており、ストレスを感じると身体は浅く早い呼吸になってしまいます。
これが浅い呼吸はストレスと関係性があると言われている大きな理由です。
次に猫背について
呼吸をする際に胸郭という箇所が関わっています。
猫背は胸郭の可動域を狭めてしまい、大きく呼吸をすることがしにくくなります。
そしてストレスと猫背は相互に関わっているため、負のスパイラル【悪循環】に陥りやすく、互いを改善させることが大切となります。
呼吸が浅いデメリット
- 免疫力の低下
- 集中力の低下
- 肩こりや腰痛になりやすい
- 倦怠感や疲労が抜けにくい
このようなデメリットは呼吸の浅さが原因となって及ぼされます。
呼吸が浅いことで、酸素が欠乏しやすくなる、血流が悪くなるといった状態になるので、上記のような症状が起こります。
どれも日常生活に悪影響が出そうな症状ですね。
快適な日常を過ごすためにも、呼吸の浅さを改善させましょう。
当院としては猫背改善が大きなメリットを生むと考え、施術を行います。
猫背改善によるメリット
先述の通り猫背姿勢だと、胸郭が狭まり呼吸が浅くなります。
猫背改善によって、呼吸に関与する筋肉が働くようになって呼吸が大きく出来るようになります。
それだけでなく交感神経が優位になってストレスを溜め込みやすくなっていた身体が、副交感神経優位になるためリラックスしやすい身体になります。
猫背改善はストレスに対しても大きな効果をもたらしてくれると言えるでしょう。
このような悩みを抱えている方に猫背改善はおすすめです。
ストレスを抱えていて、自律神経の乱れで悩んでいる方
呼吸が浅いだけでなく、日頃からあくびも多いと感じている方
姿勢の悪さを周囲から指摘されている方
当院では『姿勢を整えて、心と身体を整える』をコンセプトに姿勢矯正が中心の整体を行っています。
今回は呼吸が浅くなる原因、デメリット、そして猫背改善がもたらすメリットを解説しました。
呼吸が楽になると日常生活はかなり快適に過ごせるようになります。
ストレッチや体操も非常に効果的ですが、なかなか自信でケアが出来ない方は整体を受けてみてはいかがでしょうか？
姿勢矯正の整体に興味を持ちましたら、ぜひ当院にお越しください。
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