あなたは姿勢の悪さや腰痛で悩んでいませんか？ 立っているとき、座っているとき、日常生活のさまざまなシーンで姿勢の悪さが気になる方も多いはず。 そんな方におすすめしたいのが、大臀筋をケアすることです。 今回は、大臀筋に焦点を…

月経は他人と比較することが難しいので、 自分の月経が正常かどうかわからない人も多いです。 以下の4つのポイントを参考に自分の月経の状態を確認してみましょう。 月経周期 正常な月経周期は28日です。 …

日本では、約3,000万人が腰痛に悩んでいると言われています。 また、年間の腰痛による経済損失は3兆円という試算もあります。 腰痛の原因は様々ですが、今回は腰痛になりやすい原因7つを解説します。 一般的に知られているものか…

一度は坐骨神経痛という病態を聞いた事ありませんか？ 当院でも坐骨神経痛に悩む方が多くご来院されます。 今回は坐骨神経痛とは何なのか。 どんな症状でどんな原因が考えられるのか。 どんな治療法があって、当院ではどのような…

今回はハムストリングと呼ばれている太もも後面の筋肉を伸ばすストレッチを動画で解説します。 多くの方が「身体が硬い」と感じているのは、このハムストリングが硬いことを指すことがとても多いです。 主な内容は以下の通りです。 …