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【その考え方だと猫背は直らない！？】姿勢改善に対する『良い考え方』と『悪い考え方』を解説
今では日本人の8割〜9割は猫背と言われています。
その背景にデスクワーク（コロナ禍になってテレワークも急増）が主流となった働き方やスマホの普及、運動不足な日常生活が関わっていると考えられます。
その一方で猫背（姿勢）を改善したいと実感している方も増えているのは事実で、実際に当院でも肩こりや腰痛等の不調に加えて猫背を改善したいと希望する方が多くなっています。
当院でも『健康の土台として姿勢は大切』と考えており、不調の根幹に姿勢の悪さが根強く関わっている可能性があり、姿勢改善に重きを置いています。
しかし、姿勢を改善することは決して簡単なことではありません。
日常の生活習慣が姿勢の悪さに関与していることが多く、様々なことを見直す必要があるからです。
見直す内容の中に『考え方』の部分も含まれていて、悪い考え方の場合は姿勢改善の妨げになることも多々あります。
そこで今回は姿勢改善に対して、『良い考え方』と『悪い考え方』を解説していきます。
考え方を見直すだけでも姿勢改善に大きく近づくハズです。
もし自分自身が『良い考え方』に当てはまっているなら、そのまま姿勢改善へ向けて頑張ってください。
反対に
『悪い考え方』に当てはまっているなら、今からでも間に合いますので『良い考え方』へシフトチェンジすることをおすすめします。
それでは解説していきます。
姿勢改善に対する良い考え方と悪い考え方
結論からお伝えすると以下の通りです。
【良い考え方】
- 自分自身の身体を大切に考えている
- 健康志向が高い
- ポジティブ思考である
【悪い考え方】
- 健康の為に時間やお金をかけられない
- 「どうせ猫背は直らない」と悲観的に考えている
- 他人任せにして、自ら努力ができない
以上の通りです。
各自細かく解説していきます。
姿勢に対する良い考え方
自分自身の身体を大切に考えている
姿勢を改善する上で、自分の身体を大切に考えることはすごく重要です。
「えっ、そんなの当たり前じゃない？」と感じる方もいると思いますが、
意外と自分自身の身体を軽視している方は多いです。
今までを振り返ってみて下さい。
仕事やプライベートに振り回されて身体を酷使してきませんでした？
若いうちは大丈夫だと思って、睡眠時間を削ったり、暴飲暴食したり、健康に対する意識が薄れていませんでしたか？
そうしているうちにふと気づくのです。
「あれ？よく見たら姿勢が悪いな」
「最近周りから姿勢悪いよと言われるな」と。
こういった方に姿勢が悪い方は多いと個人的に考えています。
また、自分自身の身体をよく理解していくことも大切です。
例えば、整体を受けた際に施術者から
「骨盤がこんな感じで歪みがありますよ」
とか
「姿勢はこのように崩れています」
と指摘され、把握することで日常生活の過ごし方を見直すヒントになります。
他人から指摘されることに快く思わない方もいると思いますが、物事を柔軟に受け止められる考え方も必要です。
健康志向が高い
2つ目が健康志向が高いことです。
健康に気をつけている方は比較的に姿勢が崩れていない印象です。
仮に姿勢が悪くても、このような方は施術ですぐに姿勢が改善できる可能性が高いです。
- 十分な睡眠時間
- バランスの良い食事
- 適度な運動
これらを心掛けるだけでも、身体は確実に健康的な身体へ変化します。
健康で元気な身体になれば、良い姿勢も保ちやすく、精神的にも余裕が生まれてきますよ。
ポジティブ思考である
3つ目はポジティブ思考であることです。
前向きな思考は健康に良いだけでなく、何かをチャレンジする際に原動力になります。
姿勢矯正は簡単に実現できるものではありません。
今まで過ごしてきた積み重ねの結果で姿勢が悪くなっているものなので、正しく変化させるために時間と労力が必要となります。
ちなみにここで言う労力とは、
- 姿勢矯正の整体を受けたり
- 姿勢が保てるように常に姿勢を意識したり
- 必要なトレーニングやストレッチを行う
このようなことを指します。
多くの方はここで挫折し、姿勢改善にたどり着けないと言っても過言ではありません。
姿勢改善を実現するために「姿勢が良くなりたい」という強い気持ちとポジティブ思考は必要不可欠だと当院では考えています。
姿勢に関する悪い考え方
ここまでは『良い考え方』を解説していきましたが、ここからは『悪い考え方』について解説していきます。
健康の為に時間とお金をかけられない
まず1つ目が「健康の為に時間をお金をかけられない」です。
当院では健康的な身体を作る上で自己投資が必要だと考えています。
自己投資についての解説はここではしていきませんが
例えば
- 運動不足を解消するためにジムに通い始める
- 家でも運動できるように健康器具を購入して、筋トレをはじめる
- 月に1度は整体に通って姿勢を整えてもらう
など
時間とお金を掛けた人から、姿勢が良くなって健康的な身体に変化していきます。
「そんなこと言われても、仕事が忙しくて時間が作れない！」
「健康の為にお金を掛ける余裕がない」
という方も当然いらっしゃると思います。
でも、やりようによっては時間とお金は作れると個人的には思いますし、できない理由を見つける方が簡単です。
厳しい言い方になってしまいますが、
「本当に姿勢が良くなりたい、健康になりたい」のであれば、
現時点で自分が置かれてる環境や習慣を少しでも変えて行動に移さないといけない。ということです。
「どうせ猫背は直らない」と悲観的に考えている
いうまでもなく、半信半疑や否定的な気持ちでいるようでは姿勢は良くなりません。
ここで大切なのは、
「自分自身や相手を信じて、姿勢が変わるように行動する・取り組む」
というマインドです。
例えば、月に1回〜2回程度整体で姿勢改善に取り組んでいるとして、施術者からの説明やアドバイスにしっかり耳を傾けることが出来るか。
施術者と二人三脚で取り組んでいく気持ちが姿勢改善への大きな原動力です。
決してネガティブにならず、前述したポジティブ思考で取り組んで頂きたいと思います。
他人任せにして、自ら努力ができない
姿勢改善をしていく上で、日々の取り組みは必要不可欠です。
- 仕事中も良い姿勢で作業をする
- 寝る前にアドバイスされたトレーニングやストレッチを実践する
こういった日々の積み重ねが姿勢改善に繋がります。
継続力というのは健康面においても大切なことです。
残念ながら
- 姿勢矯正目的の整体も2〜3ヶ月程度に1回しか通わない（当院では月に2回をベースにお伝えしてます）
- アドバイスした内容を実践しない
そのような方はなかなか結果がついてこないでしょう。
まとめ
以上が姿勢改善に関する良い考え方と悪い考え方についてでした。
このような内容を記事にした理由は
姿勢矯正ではお客様と施術者との間で価値観や考え方の部分が一致しているかどうかで、結果が大きく異なることが分かってきたからです。
今から姿勢を直していきたいと考えている方は、今回紹介した『良い考え方』を軸にして取り組んで頂きたいと思います。
姿勢や身体に関するお悩みがあれば公式LINEアカウントもありますので、チャット形式でお気軽に当院までご相談ください。
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